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课时安排：3年
上课地点：南通市南大街88号名都广场步行街049号1-3层
课程内容：恢复苗条和健康的身材，月子里的妈妈们不再躺在床上等待传统概念上的“复元”。月子里运动的观念越来越多地被产后妈妈们所接受。 产后至少需要4-6个星期的时间恢复才可以重新开始练习计划。你为了照顾宝宝可能忙得没有时间来锻炼身体，但是身材的恢复也是十分重要的。因为生产后肌肉又恢复到原来的状态，需要加强锻。 产后开始运动，1般人总以为只是为了减肥。产后运动在月子期间就要开始，而且是很重要的工作，通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫，膀胱，阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论您是自然生产或剖腹生产，因生产方式不同，使产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材。保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功效。 蝉悦瑜伽（南通）国际会所从印度引进针对产后妇女的个性化恢复瑜伽课程，悉心体贴地带领您，用简单温和的瑜伽动作帮您在产后找回往日的优美体态，恢复正常的身体机能，同时教您产后保养的饮食养生调节身心之道，让您做个美丽幸福的健康新妈妈！
